Voorkomt blessures
Atleten die gemiddeld 8 uur of meer slapen, hebben 1,7 keer minder kans op blessures (Milewski et al., 2014).
Verhoogt spierkracht
Een goede nachtrust helpt de spierkracht met 5,74% te verhogen (Chen et al., 2017).
Verbetert reactietijd
Kwaliteitsrust verbetert de reactietijden van atleten met 13% (Mah et al., 2017).
Theresa Schnorbach
Slaap Expert Team Lead
Emma Merritt
Expert voor leren en ontwikkelen
Filippo Calderaro
Neurowetenschapper & Project Manager
Keanu Raab
Datawetenschapper voor slaaponderzoek